De ce e sănătos să ții un jurnal?

Psihologii ne recomandă să păstrăm un jurnal, în care să scriem atunci când simţim nevoia. Poate vor fi perioade în care vom avea pornirea să scriem zilnic. Sau perioade în care vom lua pauze prelungite de la scris. Şi cu siguranţă vor apărea momente de nostalgie, în care vom reciti notiţele noastre din urmă cu doi, zece, douăzeci de ani. Ca să ne minunăm de naivitatea noastră din trecut, ca să conştientizăm propria evoluţie. Sau pur şi simplu să retrăim momentele fericite. Sau să fim puţin alături de noi, cei din trecut, în momentele de îndoială, de tristeţe şi descurajare.

Iată 7 beneficii ale păstrării unui jurnal:

1. Îți limpezești gândurile.
2. Îți mărturisești emoțiile, reducând astfel stressul, tensiunea, anxietatea.
3. Îți exersezi recunoștința pentru lucrurile bune din viața ta.
4. Momentele de autoanaliză îți dau răgazul să asimilezi experiențele din viața ta, să nu lași viața să zboare pe lângă tine.
5. Îți fixezi țelurile și urmărești, pas cu pas, drumul spre atingerea lor.
6. Notezi cele mai inspirate idei de moment.
7. Îți depozitezi amintirile.

Acestea sunt doar câteva dintre efectele benefice ale scrisului. Vei descoperi multe altele, de îndată ce vei începe propriul tău jurnal.

Ca să depășești orice urmă de trac în fața foii albe de hârtie, poți folosi ca punct de sprijin aceste 7 întrebări:

1. Ce lucruri bune mi s-au întâmplat astăzi?
2. Ce schimbări au apărut recent în viața mea și cum am reacționat la ele?
3. Ce preţuiesc cel mai mult la familia mea și la prietenii mei?
4. Care este amintirea mea preferată?
5. Care este cea mai mare teamă a mea?
6. Care este cea mai mare calitate a mea?
7. Care este cel mai frumos vis al meu și cum aș putea să îl împlinesc?

Dacă eşti iubitor/ iubitoare de frumos, apetitul pentru scris poate fi sporit de stimuli vizuali şi tactili, precum designul coperţii jurnalului sau calitatea foii de hârtie. 

Jurnalele de recunoştinţă MULŢUMESC, de la ROZMARIN CONCEPT, au o coperţi în culori vesele şi un design jucăuş. Iar foile veline, în nuanţe ivoire, au textura şi gramajul potrivite pentru scris şi chiar pentru desenat.

Îţi dorim multă inspiraţie! (E doar un fel de a spune. Nu pune presiune pe tine: rezultatul nu trebuie să fie unul artistic, nu trebuie să cauţi metafore şi epitete, e suficient să fii onest. Doar astfel ceea ce vei scrie va fi valoros. Pentru tine, pentru viaţa ta. Poate chiar şi pentru cei din jur, care vor observa efectele benefice ale exerciţiului tău de reflecţie şi autoanaliză.)